吃海蜇的好处与危害有哪些

吃海蜇可以起到补充营养、润肠通便等好处，但过量食用可能会出现腹胀、腹痛等危害，需要适量食用。

1、好处

海蜇中含有比较丰富的蛋白质、维生素C、碘元素等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助润肠通便、提高身体免疫力等功效。

2、危害

但是因为海蜇中含有比较多的蛋白质、碘元素等物质，如果食用太多可能会增加胃肠负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以大量食用。平时需要适量食用海蜇，如果食用过程中身体出现不适症状，需要及时就医治疗。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适需要及时就医。平时也需要保持营养的均衡，可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、白菜等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于提高身体抵抗力。