空腹血糖8-10之间

空腹血糖值为8-10mmol/L属于糖耐量异常的范围。糖耐量是指人体对于葡萄糖的代谢能力，在临床上常用于诊断糖尿病前期状态和早期发现糖尿病。

正常人的空腹血糖水平应该在3.9~6.1mmol/L之间。如果患者多次检测空腹血糖均高于此数值，则可以初步判断为糖耐量受损。此时需要进一步进行口服葡萄糖耐量试验来明确诊断。若确诊为糖耐量受损，则需积极采取措施干预治疗，以避免发展成糖尿病。

糖耐量受损是介于正常人与糖尿病病人之间的过渡阶段，如果不及时控制，可能会逐渐进展为糖尿病。因此，建议患者平时要注意饮食健康，适当吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。另外，也可以适当地参加一些户外运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。