心里抑郁精神状态很不好

心里抑郁精神状态很不好，可能是由于应激事件、精神压力过大、抑郁症导致的。可以通过心理疏导、口服药物、物理治疗的方法进行改善。

1、应激事件

如果患者面临比较严重的应激事件，可能会导致情绪过度低落，出现心情抑郁的情况。可以多和亲人朋友沟通，倾诉问题，也可以适当参加户外活动，缓解心理压力。

2、精神压力过大

如果患者长期精神压力过大，可能会导致交感神经失调，容易引起抑郁症。患者会出现长时间情绪低落、对任何事物不感兴趣等症状。此时可以通过心理疏导的方法进行改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

3、抑郁症

如果患者受到应激事件、性格、遗传等因素影响，可能会诱发抑郁症，出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可以遵医嘱通过重复经颅磁刺激的方法进行治疗，也可以及时到正规医院，通过改良电休克治疗的方法进行改善。

建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时要注意定期到医院进行复查，随时关注病情的恢复情况。