产后抑郁症胆小怎么办

产后抑郁症胆小，可通过心理治疗、自我调节、药物治疗等方式改善。

1、心理治疗

心理治疗是产后抑郁症治疗的主要方式，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗等。支持性心理治疗主要是指通过倾听、安慰、鼓励等方式，来帮助患者正确处理自己的情感问题;认知行为治疗是指通过分析思维、注意力、记忆、行为等方面，来帮助患者调节情绪;人际关系治疗则是通过和患者分享个人经验、分享情感知识、增强自信等方式，来帮助患者处理人际关系问题。

2、自我调节

对于产后抑郁症患者，可以通过自我调节的方式改善症状。可以通过适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，来转移注意力，缓解情绪上的压力;也可以通过听一些舒缓的音乐，来放松自己的心情，缓解抑郁症状。

3、药物治疗

如果患者通过以上方式无法缓解症状，可在医生的指导下服用抗抑郁药物治疗，例如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等。

除以上治疗方式外，还可通过物理治疗的方式缓解症状，患者可到医院精神心理科就诊，在医生的指导下进行治疗。