哪些事情能起到预防脱发的作用

通常情况下，多考虑通过规律作息的方式预防脱发，也不排除通过调整饮食、按摩头皮等方式改善，平时要做好头部的护理。

1、规律作息

脱发与很多因素有关，比如长期熬夜、精神压力过大等。因此在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，也可以适当根据自身情况，适当增加户外运动，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。

2、调整饮食

在平时要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，对促进头发生长有一定的好处。尽量避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻椒等。

3、按摩头皮

在平时也可以通过按摩头皮的方式促进头部的血液循环，有利于营养物质的吸收，可以加速新陈代谢，在一定程度上能够辅助起到预防脱发的目的。

除此之外，也可以通过调整心态的方式进行预防。如果脱发比较严重，建议患者立即就医，以免对毛囊造成损伤。