晚上发高烧怎么自救

晚上可以采取冷敷、多喝水、热水泡脚、按摩、调节室内环境等方式来退烧。

1.冷敷。可以在患者的额头、手腕、腿部敷上冷毛巾进行冷敷，局部降温。2.多喝水。发烧的人需要多喝开水，这样可以多流汗多排尿，带走体热，还有降温的作用。3.泡热脚。发烧患者可以用热水泡脚，这样会加速身体的血液循环，有助于散热。4.按摩。可以按摩脚上的涌泉穴和后颈的大椎穴，促进新陈代谢，降低体温。5.调节室内环境。如果发烧，可以适当开窗通风，保持室内空气流通，更有利于降温退烧。

如果症状没有改善甚至加重，需要及时到正规医院就诊，配合医生完善检查，规范治疗。