坐月子吃什么东西好

坐月子期间可以吃富含蛋白质、维生素、铁元素的食物，对身体比较好。

1、富含蛋白质的食物

坐月子期间，女性身体比较虚弱，需要补充大量的营养物质，可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨等，对身体恢复有一定的帮助。

2、富含维生素的食物

除了蛋白质之外，还需要补充大量的维生素，可以吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜、芹菜、苹果、橙子等，可以补充身体所需维生素。

3、富含铁元素的食物

此外，女性还可以吃富含铁元素的食物，如猪肝、羊肝、黑木耳等，有利于补充铁元素，对存在缺铁性贫血的女性有一定辅助改善的作用。

坐月子期间，除了需要注意饮食以外，还要注意多加休息，保证充足睡眠，保持良好的心态，避免精神压力过大，有利于身体恢复。