做梦多是睡眠质量不好吗

做梦多一般是睡眠质量不好。

睡眠分为深睡眠和浅睡眠，处于深睡眠状态的时候是不会做梦的。只有在浅睡眠的时候，大脑皮层的功能活跃，才会出现做梦的现象，因此做梦多，通常表明是睡眠质量不好。做梦时间短对睡眠通常没有影响，但如果做梦时间很长，就会对睡眠质量有一定影响。如果晚上做梦比较多、比较长时，说明浅睡眠的时间长，大脑不能得到充分的休息，容易引起疲劳，身体也会出现乏力，记忆力减退，注意力不集中，头晕头沉等不良感觉。而睡眠质量不好，则可能是长期的精神压力大、不良的生活饮食习惯、不健康的睡眠习惯等原因导致的。

晚饭后睡觉前，患者可到户外进行散步或者慢跑，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，有助于改善睡眠质量；睡觉前用一盆温热的水泡脚，可以缓解疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

患者出现上述症状时，应立即去医院神经内科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。