双手抱头拉脊椎是指双手抱头,身体站立,手向前用力,头向后用力,可缓解颈椎疲劳,日常要注意保持正确姿势,有利于脊柱健康。
如果日常经常久坐、低头等,可能会导致脊柱疲劳,特别是颈椎附近,可能会出现肌肉酸痛等不适,可以通过双手抱头站立,手和头部相对用力,起到对抗作用,可以缓解脊椎疲劳,缓解肌肉酸痛等不适。
脊柱可以支撑头部,也可以支撑胸腔、腹腔以及盆腔,并且脊柱还可以支持上、下肢,日常应注意保护脊柱。平时应注意养成良好的坐立姿势,坐立时身体要正直,站立时应注意挺胸收腹,走路时也要挺胸抬头,避免驼背,双臂自然摆动等,减少发生脊柱曲度异常的情况。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。