头发干枯毛躁脱发怎么办?

头发干枯毛躁脱发可以通过选择合适的洗发水、用温水进行洗发按摩、补充充足维生素、多吃蛋白质食物或多吃铁元素含量高的食物进行缓解。

1、选择合适的洗发水，干性发丝中的水与蛋白质失衡，头发显得毛躁、无光泽，且容易断裂，还会导致脱发问题。可以选择滋润保湿型洗发水，能够有效地补充头皮损失的水分和养分，比如具有植物蛋白的洗发水，有很好的滋润、保护的功能。2、用温水进行洗发按摩，很多人喜欢用热水洗发，洗发的时候水温太高，有可能会导致头发干枯毛躁脱发，要使用温水进行洗发。3、补充充足维生素，身体获取充足的维生素B可以让头发吸收更多的蛋白质，让健康情况变得更好，补充充足的维生素C又可以防止头发衰老，抵抗氧化，还可以让头发里面的胶原蛋白维持得更好，头发生长的速度就能更快。补充充足的维生素E可以让头发生长速度变快，让头发更加健康，起到润滑头发，滋润毛囊作用，从而就能解决头发干枯毛躁脱发。4、多吃蛋白质食物，头发有一种重要的成分是角质蛋白，某些食物里面含有充足的蛋白质，可以起到很好的护理头发效果，如奶类，肉类，鱼类，蛋类等。能够让角质蛋白的合成变得更多，让细胞再生能力增强，头发干枯毛躁脱发的问题就能减少。5、多吃铁元素含量高的食物，如鸡蛋，动物，肝脏，菠菜，瘦肉等食物，可以补充身体所需要的铁元素。让毛囊吸收更多的营养，达到保护头皮以及滋润头发作用，使头发干燥毛躁的情况得到改善，脱发问题也会得到解决。

建议患者在日常生活中养成一个好的生活饮食习惯，平时尽量少吃辛辣、油腻的食物，可以多吃一些清淡的食物或蔬菜水果，这样可以有效地预防脱发。