月经后几天是绝对安全期,这种说法并不准确,一般情况下月经后3天之内,属于安全期,女性在排卵期比较容易怀孕,称作危险期。女性在月经刚干净3天内,这个时期同房一般不会怀孕,但是也不排除女性会有额外排卵的情况,另外部分女性月经周期不规律也无法正确计算排卵期,所以没有生育要求的女性,需要做好避孕措施,没有绝对的绝对安全期。
想要避免怀孕,可以选择药物避孕,或者使用避孕环,也可戴避孕套等方式进行。药物避孕女性可以使用避孕药,比如长效避孕药、短效避孕药、紧急避孕药等。避孕药当中会含有一定激素,如果长期食用可能会导致内分泌紊乱。另外,避孕环也能够起到一定的避孕效果,可以阻断受精卵着床,从而预防怀孕,而且避孕的成功概率也比较高。如果是还没有生育的女性,一般不建议使用,而且长时间使用避孕环,可能会引起妇科疾病。其次避孕套也是比较安全的避孕措施,可以减少副作用的发生,使用比较简单,需要选择质量较好的避孕套,可以预防意外怀孕。
女性在月经期间,会失去部分的血液,血液中的血浆蛋白、钾、铁、钙等物质也会消失,因此,在月经后的5天内,可以多补充蛋白质、矿物质,可以选择既有美容功效又有补血作用的食物,例如牛肉、牛奶、鸡蛋、苹果等,同时可以多参加体育锻炼,如游泳、跑步、体操等有氧运动,能够帮助身体进行自行调节。另外,月经不调与精神压力、情绪都有一定的关系,如果长期精神压力过大,容易使体内的内分泌受到影响,引起月经不调,因此,要适当进行放松,保持乐观的情绪。
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病例:1.保持适当的运动锻炼,增强体质,帮助调理内分泌。2.保持健康良好的心态,劳逸结合,放松心情。避免压力过大、情绪不良。3.保持规律的作息时间,起居有度。避免熬夜、过度劳累。4.保持饮食合理搭配,营养均衡。避免营养不良。
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