月经晚了10天还没来怎么回事？

月经晚了10天还没来，可能是月经失调、内分泌失调等引起。

第一，月经晚了10天还没来，可能是月经失调引起。月经失调是指月经不规律，表现为月经周期紊乱，月经持续时间和月经量异常变化。月经失调的原因一般与体内激素分泌水平异常，以及各种原因引起的雌孕激素比值异常有关。月经周期异常主要表现为月经周期过短21天以下或月经周期过长35天以上，月经持续时间可能少于3天或多于7天，出血量异常。第二，月经晚了10天还没来，也可能是内分泌失调引起。内分泌失调是指人体内某些内分泌腺体或细胞，由于某种原因不能正常分泌激素。分泌激素过多、过少甚至无法分泌激素，导致激素失衡。临床症状主要包括皮肤改变、易怒、肥胖、不孕、月经不正常等。当内分泌不稳定时，由于外界因素的不利刺激。皮肤上还会突然出现大量黄斑、暗斑和黑斑。女性经常会有一些易怒、情绪变化，伴有出汗等。有些女性在月经前容易头痛、神经紧张、注意力高度分散等。

月经失调患者需要注意，生活环境应安静，避免过度噪音引起精神兴奋。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于疾病的康复。可以适当锻炼，如慢跑、散步和游泳。一般，饭后2小时开始锻炼更合适。戒烟限酒，可以喝适量的低度酒精，避免喝烈性酒精。饮食方面需要注意清淡，肉类首选鱼、瘦肉和兔子。蔬菜首选富含纤维素的胡萝卜、芹菜和荠菜。水果首选富含维生素和钾的山楂、柑橘和香蕉等。建议少吃多餐，控制每日饮食总热量和摄入量。