汗蒸可以天天做吗？

汗蒸一般不可以天天做。

汗蒸可以美容护理，出汗可以促进血液循环，使皮肤更光滑，改变皮肤，增强皮肤弹性，延缓衰老。还可以排出体内毒素，使皮肤更白更亮。在汗蒸过程中，体温不断升高，新陈代谢加快，脂肪燃烧速度也加快，汗蒸会消耗大量卡路里，所以也可以起到减肥的作用。汗蒸还可以减轻压力，出汗时，能有效放松人体的肌肉和精神，缓解身体的紧张状态，缓解工作和生活各方面的压力。汗蒸最好不要每天都蒸，蒸汗会导致大量出汗，消耗身体的新陈代谢，燃烧脂肪。如果每天排汗，对身体不好也有很多缺点，严重时易诱发虚脱等症状。每天做汗蒸会导致风寒，易感染，风寒是由于体内出汗过多，导致毛孔张开所致。一旦出汗过多，如果突然受到寒冷的刺激，就会导致寒冷的侵袭，从而感染风寒。也会导致肥胖倾向反弹，虽然出汗可以暂时减轻体重，但由于出汗过程中消耗了大量卡路里，会更加饥饿。因此，食欲会增加，会吃更多的食物，导致肥胖反弹。还会导致身体容易塌陷，体质虚弱的人如果出汗太久就会昏倒。

进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。汗蒸时间一个小时为宜，前期可做适当运动，注意身体放松，汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。汗蒸过后，如果身体感觉乏力，可以喝淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐，同时也可以补充一点钙质。