一运动就脸红是什么原因

运动后脸红是一种生理现象，主要是由于剧烈运动后血管扩张，导致面色潮红。

这是一种很常见的情况，休息一段时间就会好起来，不会有太大的问题。做完运动后会脸红，这是因为面部的皮肤角质层比较薄。如果是局部的血管充血比较严重，那么在运动后可能会出现面红耳赤的情况，要进行一定的调理。脸部的血管比较细，在运动的时候会出现面部红肿，因为面部的血液流通不顺畅。在日常生活中可以多吃一些高蛋白质的蔬菜、水果，也可以多喝一些蜂蜜水。在锻炼的时候要合理地分配自己的运动量。一种运动就会脸红，可以用冰敷来减轻，但是要注意要科学地进行锻炼，避免运动过多，对身体有损伤，运动后不能马上喝冷水浴，以免引起发烧。有些人在运动后会出现面红，尤其是那些经常运动，出汗多，皮肤白皙的人。其主要的病因有两个，一是因为剧烈的运动会使人体产生大量的热量，产生热量增加，从而使人体的散热能力加强，周围的血管扩张，从而产生毛囊膨胀，从而产生排汗。另外，在锻炼的过程中，身体也会得到补充，从而增强心脏的收缩能力和交感神经的兴奋程度。交感神经兴奋后，会引起外周血管的扩张，从而产生出汗。很多人在锻炼的时候都会脸红，这是很正常的现象。如果病情没有好转或者恶化，还应该考虑到血管炎、血管瘤等原因。需要尽快到相关部门进行检查，然后根据检查结果进行针对性地治疗。主要是保守治疗，平时要多吃辛辣刺激的食物。

锻炼完以后一定要避免饮用过冷的水，要多喝常温的水。另外，不能马上停止锻炼就休息，可以进行一个缓慢的降台阶，可以在跑步后步行，让身体的机能慢慢调整。