月经来了可是流不出来，用纸擦有点，但是流不出怎么办

月经来了流不出来，可以通过适当运动、热敷腹部、服用药物等方法，使月经正常排出。

1、适当运动：适当运动，可以促进体内血液循环，有助于月经血排出。2、热敷腹部：通过热力刺激腹部，可以起到促进腹部血液循环，可以使月经正常排出。3、服用药物：如果长期出现排不出来月经，可以在医生的指导下服用益母草颗粒，或者服用孕酮等药物，有助于排出月经。另外，月经是女性发育成熟之后，由于性激素水平影响，卵巢周期性排卵，当卵泡进入宫腔之后，没有遇到精子，没有形成受精卵，那么就会进入下一个生理周期，即月经期出现子宫内膜剥脱出血的情况。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，月经第一次来潮。月经初潮年龄多在13～14岁之间，但可能早在11岁或迟至16岁。近年来，月经初潮年龄有提前趋势。16岁以后月经尚未来者应当引起重视，月经初潮的早晚主要受遗传因素控制。

月经过少要注意心情不要过于紧张，避免吃一些生冷刺激的食物，注意保暖，避免着凉，多休息。另外，要保持一个愉快乐观的心情，不要有焦虑的心理，心情越紧张月经量反而越少，甚至还会导致闭经。平时要做好保暖工作，避免着凉，建议用热水泡脚或者多喝些热水，这些方法可促进血液循环，同时也有助于改善月经稀少。其次，患者应注意避免吸烟酗酒，精神心理方面，要做好调节，保持精神愉悦放松，适当的运动可促进血液循环，提高细胞的新陈代谢，使月经量变多。