男人吃桑果有什么好处？

男性吃桑葚具有滋阴补血，生津润燥的作用，适当食用桑葚能起到乌发、缓解口渴、缓解视力疲劳、缓解便秘。

具体如下：1、乌发：桑葚含有乌发素，具有乌发作用。2、缓解口渴：桑葚酸甜可口，水分含量也比较高，食用桑葚能够缓解口渴。3、缓解视力疲劳：桑葚含有较多的花青素，适当食用桑葚对眼睛有益处，能缓解视力疲劳。4、缓解便秘：桑葚有生津、润肠的作用，适量食用桑葚对改善便秘也有帮助。桑葚可直接食用，也用于榨汁、酿酒、做甜点等，例如桑葚汁、桑葚酒、桑葚凉糕、桑葚酸奶、葡萄桑葚粥。把桑葚清洗干净。加入白糖腌制，加入清水煮开，关火后，用勺子按压使桑葚软烂出汁，过滤，就可以做出桑葚汁。酒和桑葚果混在一起，放进一个干净的器皿中密封发酵，一个月以后就可以饮用。将桑葚、藕粉、牛奶、白糖一起放入料理机搅打成细腻的糊状，放入微波炉高火3分钟，放凉即可。桑葚洗干净沥干，加入酸奶、蜂蜜，搅拌片刻即可食用。将糯米、薏仁洗净，加入适量水、桑葚、葡萄干，煮熟即可食用。

桑椹有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的桑椹不能吃。熬桑椹膏时忌用铁器。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者不宜吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病患者应忌食。脾虚湿滞男性不宜食用桑葚。