抗疲劳吃什么保健品？

抗疲劳的保健品有蛋白粉类、鱼肝油类、袋鼠精等。

1、蛋白粉：蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。服用合格的蛋白粉保健品可以提高细胞体的耐缺氧能力，补充营养，特别是对高强度体力活动的人群。服用蛋白粉保健品可以促进受损身体细胞的修复，使人们迅速恢复体力，增强能量等。2、鱼肝油类：是常见的抗疲劳保健品，这类保健品的功能是增强体内超氧化物歧化酶的活性，从而间接提高身体的抗病能力。具有改善性功能、抗衰老、抗疲劳的作用。即使是一些品质优良的鱼肝油保健品也能抗肿瘤和预防癌症，其中含有多种活性物质，服用鱼肝油有助于预防和改善血液系统疾病。3、袋鼠精：是一种抗疲劳的保健品，本保健品的精华来自袋鼠的生殖器官，能抵抗疲劳，改善男性性功能，改善身体平衡，对中年男性生理疲劳有良好的保健作用。

为了缓解疲劳，首先，患者需要养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，不要熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或泡泡脚，这不仅可以缓解疲劳，还可以帮助睡眠，还可以听一些舒缓的音乐来放松心情，缓解身心疲劳的症状。其次，如果压力过大或情绪紧张，也容易身心疲劳。平时，患者还需要养成良好的饮食习惯，饮食中肉类和蔬菜的搭配应该合理，少吃也有助于缓解疲劳。