月经期可以吃洋葱吗

女性在月经期间可以吃炒熟的洋葱。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。洋葱中虽然含有少量的植物性雌激素，但偶尔在月经期吃洋葱对月经不会造成很大的影响，洋葱中有丰富的营养素，而且含有较多的膳食纤维，可以促进女性胃肠蠕动，并且缓解便秘的情况，女性在来月经期间如果出现便秘也可以多吃。洋葱对月经量及月经的时间不会造成明显的影响，但女性在月经期吃洋葱时，一定要炒熟来吃，而不能吃生的洋葱，因为生的洋葱是属于辛辣刺激性的食物。同时，吃洋葱不能一次性吃太多，以免吃太多时会造成对月经的影响，在月经期，饮食上要避免吃生冷，辛辣刺激性的食物，而要多吃温热的食物。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。