来月经可以不吃晚饭吗？

月经期间不能不吃晚饭。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。月经期间不吃晚饭可以减肥，但月经期间不吃晚饭容易导致身体出现不良反应。月经期间属于人体比较脆弱的时期，如果不吃晚饭容易导致机体免疫力下降，使肚子不舒服，严重的时候会导致经期痛经的出现。由于免疫力下降甚至会有疾病的出现和细菌感染，所以不建议月经期间不吃饭减肥。想要减肥应该制定合理的减肥计划，在饮食上多摄入含维生素和纤维素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高热量食物。运动方面要注意多做有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，有氧运动可以加快体内的脂肪燃烧从而达到减肥的目的。但是由于月经期间比较脆弱，在此期间不要做激烈运动，通常要在月经期过后再进行适合自己的有氧减肥。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。