来月经喝什么豆浆好？

来月经时喝豆浆是有好处的，但要注意不要饮用凉的豆浆即可。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。豆浆属于植物性蛋白质，可以补充人体所需的优质蛋白，有利于月经期间的营养均衡，而且还可以提高抵抗力。另外豆浆中含有大豆异黄酮类物质，具有类雌激素的作用，月经期间服用对维持月经周期的稳定也是有帮助的。但是在月经期间喝豆浆时一定要趁热喝，千万不要喝冷却的豆浆，也不要喝储存时间长达4h以上的豆浆，但是也不要过多地喝豆浆，因为喝豆浆太多容易产生气体导致腹胀，本来月经期间的消化能力有所下降，如果喝豆浆太多可能会影响日常的饮食。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。