生吃黄瓜的功效与作用是什么

生吃黄瓜的功效与作用主要有补充营养、促进消化、保护皮肤、辅助减肥、辅助降糖等。

1、补充营养

黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁等营养物质，生吃黄瓜可以补充人体所需的营养物质。

2、促进消化

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的发生。

3、保护皮肤

黄瓜中含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，生吃后可以滋养皮肤，改善皮肤状态。

4、辅助减肥

黄瓜中的热量比较低，而且里面含有大量的膳食纤维，生吃以后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够控制体重，可以起到辅助减肥的效果。

5、辅助降糖

黄瓜中含有的糖分比较低，而且里面含有丰富的可溶性纤维，生吃黄瓜能够促进胃肠道内的葡萄糖吸收，从而减少体内的血糖含量，所以生吃黄瓜具有一定的辅助降糖功效。

但患者要适量吃黄瓜，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。