来例假肚子不舒服怎么办？

月经期间肚子不舒服可以通过喝热水、调整饮食以及药物治疗等方法缓解。

月经是指定期的子宫出血，是生殖功能成熟的外部标志之一，是子宫内膜从增殖期向分泌期变化的结果。月经周期一般为28-30天，大约提前或推迟3天。应在正常范围内，持续时间为3-7天。月经量一般为35-58ml。如果超过80ml，临床诊断为月经过多。如果月经量少于20毫升，则诊断为月经过少。正常情况下，月经血呈暗红色，不会凝固。月经期间肚子不舒服的缓解方法有：1、喝热水：温度较高的液体进入胃部之后，会提高周围环境的温度，子宫的温度也会随之上升，能够降低痛感敏感性，改善子宫的血液循环，从而缓解疼痛。同时可以添加一些红糖或者是益母草颗粒，效果会更好。2、调整饮食 月经期间肚子不舒服，也有可能是消化系统的问题，因为经期消化系统功能减退导致，可以适当清淡饮食，不要吃过于油腻，能够改善症状。3、药物治疗：如果存在痛经，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等，而如果因为消化系统的问题导致，比如消化不良，可以遵医嘱服用健胃消食片等。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。