女性晚上来例假算例假第一天吗？

晚上来的月经可以算第一天。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。月经期的天数有很大的个体差异，有的女性可能三到四天的时间就能干净，有的可能需要六到七天的时间。在来月经期间，大多数的女性第一天的月经量会比较少，到了第二天第三天量会比较多。如果洗澡或者洗头发，最好避开月经量最多的那两天，可以在月经刚来第一天，或者是月经快结束的时候洗澡或者洗头发。在月经期间需要注意休息，更需要注意卫生，禁止性生活，如果不注意经期卫生或者是来月经同房，容易引起细菌和病毒进入到阴道内，会引起阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等其他的妇科疾病，对于女性的生殖健康是有影响的。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。