来例假可以喝绿茶吗？

在来月经期间可以喝绿茶，但是需要控制喝绿茶的量和喝茶的频率，偶尔喝一次一般没有什么影响，但要注意不能喝得过多。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。绿茶属于凉性，月经期间大量喝绿茶很容易导致痛经，而且在来月经期间血液会丢失就会导致铁质出现缺乏的状态，然而绿茶里面含有的成分会影响铁质以及钙质的吸收。所以在月经期间大量、长时间喝绿茶会加重缺铁、缺钙的情况。在月经期间尽量喝些白开水，这样可以更好地促进身体的新陈代谢有利于机体的恢复，而且还需要平时多注意局部的卫生。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。