女性雌激素低吃什么可以补?

女性雌激素低可以吃豆制品、鲫鱼和海带紫菜来补充。

1、豆制品：雌激素水平低的女性可以在饮食中摄入更多的豆制品，如大豆、豆腐和大豆干制成的豆浆。因为这些大豆制品富含异黄酮，在平衡女性雌激素方面发挥着巨大作用。然而，应该注意不要补充太多。虽然雌激素对女性有好处，但如果过量，可能会产生负面影响。2、鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、维生素和氨基酸，能提高皮肤弹性，滋阴补虚，养颜保湿。例如，可以为因雌激素水平低而皮肤状况不佳的女性炖一些鲫鱼豆腐汤。这种鲫鱼豆腐汤的制作方法很简单。首先，将鲫鱼内脏取出洗净，准备大蒜、花生、生姜等调味品，然后倒入适量油，待油热后，将鲫鱼倒入锅中，煎一会儿，然后倒入适量水。水开后，加入豆腐和其他调味品，慢炖至熟。3、海带紫菜：紫菜和海带富含锌和硒，有助于改善女性雌激素水平低或内分泌失调的问题。吃海带的方法有很多，如油炸、炖肉，还有冷海带丝，通常用紫菜做紫菜蛋汤，营养丰富，口感顺滑。

补充雌激素有助于改善潮热、阴道干燥等症状。常用药物包括结合雌激素、戊酸雌二醇等。在临床实践中，通常需要在补充雌激素的同时补充孕酮和其他药物。雌激素水平下降的患者通常有焦虑和易怒等精神症状。选择性5羟色胺再摄取抑制剂药物不仅可以改善这些精神症状，还可以缓解潮热等不适，常用药物包括盐酸帕罗西汀。女性雌激素水平的降低会增加骨质疏松的风险，因此有必要使用一些抗骨质疏松药物，如雷洛昔芬。