早晨能吃香蕉好么？

早晨吃香蕉挺好的。

一般来说，早餐吃香蕉可以，但不能只吃香蕉，容易导致营养摄入不足。

香蕉是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，既可以补充人体所需的营养，还可以加快胃肠道蠕动，促进消化，从而预防便秘。因此，早餐通常可以吃香蕉，但不能只吃香蕉，只吃香蕉容易导致营养摄入不足，而且长期只吃香蕉还会引起营养不良。此外，建议早餐饮食要丰富，避免太过单一，多吃鸡蛋、牛奶、豆浆等蛋白质含量丰富的食物，有利于补充身体所需要的营养。香蕉含有丰富的营养素，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等营养素。正常人通常建议每天吃1-2根香蕉，基本上可以提供人体所需的营养成分。然而，对于一些特殊人群，如胃肠功能差、糖尿病、低血钾、严重肾病和便秘的人群，香蕉的用量也应根据具体情况进行调整。香蕉含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，进而促进食物消化吸收。便秘患者每天可以吃2-3根香蕉，这可以缓解便秘。

香蕉含钾量高。患有急慢性肾炎和肾功能的患者，不适合多吃。香蕉本质上很冷。胃痛和胃寒的人也应该少吃。香蕉多吃对身体有害，不应该多吃。香蕉是一种高热量的水果。香蕉富含钾和镁，可以防止血压升高和肌肉痉挛，还可以消除疲劳等症状。患有肾衰竭的人，香蕉中的钾含量很高。随着肾衰竭患者的钾排泄能力下降，大量食用香蕉不仅会影响肾脏，还会引起全身变化。因此，这些人需要少吃或不吃。