女人绝经前有何症状?

女人绝经前的症状是月经紊乱、身体潮热、骨质疏松、生殖系统改变、心悸、情绪易激动、肢体麻木等。

在绝经之前会出现月经紊乱即经量时多时少，经期不规律等现象；有时女性身体会突然感觉有一股热流，同时会出现面色潮红的现象；骨质疏松也是绝经前的一个症状，会影响骨骼的健康。绝经前女性的乳房会出现萎缩，还会出现阴道皮肤干皱等情况；情绪波动大，易激动，很难控制自己的情绪，时常心悸；最后，绝经前的女性可能会有肢体麻木的情况，下肢沉重，常常失眠。绝经指卵巢功能衰竭所致的月经永久停止，连续停经12个月方可判定为绝经。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经是随着年龄的增长自然发生的，人工绝经是由手术、某些疾病、接受放疗或化疗等原因而导致。绝经自然开始时，多先表现为月经周期不规律，后可出现潮热、出汗、情绪波动、阴道干涩和疼痛等症状。

绝经的女性需要长期进行适宜的体育活动，如步行、慢跑、太极拳等，能增强肺功能、改善脂类代谢，在一定程度上减轻症状，同时可防止骨质疏松，提高免疫力。保证足够的睡眠，避免摄入咖啡因类的饮料。学习练习放松技巧，如通过深呼吸、按摩和渐进式肌肉放松等有助于缓解症状。戒烟、避免吸入二手烟。饮食方面，多吃富含钙和维生素、低盐及适量蛋白质的食物有助于防治骨质疏松。保证食物多样、以全谷类为主、少油、粗细搭配、多吃新鲜蔬菜和水果、清淡少盐饮食、饥饱适当，三餐合理。