女人更年期后还有性生活吗

更年期在临床上被称为围绝经期，女性在围绝经期后还能有性生活。

围绝经期是指从月经发生紊乱到最后一次月经后1年。月经紊乱是最主要的一个判断的指标，月经紊乱就是40岁以后，出现10个月之内有两次相邻月经周期长度的变异，大于等于7天，这时候就进入围绝经期了。从月经紊乱到最后一次月经，大概3年到4年的时间，再加上绝经后1年，也就是最后一次月经后的1年，一共有四五年的时间。患者也可以伴有一些症状，比如潮热出汗、爱发脾气等。可以伴有或不伴有激素水平的改变，比如FSH水平的升高。在围绝经期虽然女性卵巢功能下降或已衰退，雌、孕激素水平降低，女性的性欲会减退，但女性也还可以进行正常的性生活。少部分女性因卵巢功能减退或者衰退的时间比较长，出现阴道局部萎缩会导致患者出现性交困难或性交疼痛，可能会大大降低女性的性欲。患者可以通过局部涂雌激素软膏或者全身补充雌激素来改善阴道环境，之后就可以进行正常的性生活。但口服雌激素一定要进行全面的检查，排除严重的肝肾功能损害、高血压、心脏病及糖尿病等内分泌紊乱性疾病之后才可以使用。

更年期要注意饮食清淡，减少摄取高脂肪食物和高糖类食物，少吃肉类，多吃各种鱼类、蛋类。其次，围绝经期女性烹调应选择植物油而减少动物油，多吃新鲜绿叶蔬菜与豆类。此外，围绝经期女性应多吃含有维生素Ｂ的食物，如洋葱、大蒜等，这些不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质，又有良好降脂作用。