去去湿气的方法？

祛除湿气的方法有经常锻炼、拔罐灸。

祛除湿气的方法包括：1、经常锻炼：大多数身体湿气过多的人饮食油腻，缺乏锻炼。这类人经常感到四肢沉重无力，不愿活动，但越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致脾脏水分侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以减轻压力，促进身体各器官的运转，加速水分的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，促进水分代谢。2、拔罐灸：中医常用拔罐疗法进行拔罐治疗。此疗法能祛寒除湿、疏通经络、化瘀、促进气血循环、调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质，达到强身健体、祛邪治病的目的。拔火罐操作简单，非常适合在家中进行自我护理以祛除湿气。

因体内有湿气，常可出现恶心、呕吐、脘腹胀满、腹泻、小便不利、黄疸、水肿、四肢痿软或疼痛等不适。常用的药物包括：清热利湿剂：主要配伍猪苓、茯苓、泽泻、车前子、大蓟、小蓟、栀子、白茅根、黄芪、赤小豆等清热利湿、利水消肿药物。清肝利胆剂：主要配伍茵陈、栀子、大黄、龙胆、黄芩、柴胡、金钱草、郁金、虎杖、板蓝根、大青叶、车前子等清肝泻热、淡渗利湿药物。利湿通淋剂：主要配伍车前子、金钱草、海金沙、川木通、瞿麦、石韦、栀子、泽泻、滑石、大蓟、小蓟、萹蓄、灯心草、琥珀等清热通淋、利尿排石的药物。体内有湿气的表现很常见，因为跟如今的生活方式密切相关，多因长期处于潮湿环境，过食生冷、油腻、高糖食物等所致。患者不能盲目用药，需要专业的中医师进行辨证论治，指导用药，才能更好地改善病情。