三高人群吃什么降三高？

三高的患者可以通过服药和改善饮食结构来降低三高。

三高通常是由不良的生活方式引起。所谓三高，主要指高血糖、高血脂和高血压。三高的原因一般是不良的生活方式，主要是长期摄入大量高热量食物，如油腻食物和白米面条加工的主食，少吃粗粮，平时少锻炼。这些高热量食物摄入过多，运动不足，导致饮食和运动失衡。结果是，高热量摄入不足，大量卡路里食物在体内转化为脂肪和糖，最终在体内积聚，导致肥胖和高血糖。如果高脂肪食物吃得太多而不能食用，脂质会沉积在血液中或粘附在血管壁上，导致动脉硬化，很容易导致一些心脑肾疾病。这些疾病严重时会危及患者的生命，因此患者必须改变或纠正不良的饮食习惯，加强锻炼，避免三高的发生。一旦出现三高，除了必要的药物干预治疗外，还必须加强生活方式管理，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，避免三高危害重要器官的发生。三高可导致靶器官功能受损。主要包括对血管、眼睛、肾脏等靶器官功能的损害，以及对血管的损害。当血压、血糖和血脂指标同时升高时，很容易损伤人体血管。例如，血管容易发生动脉粥样硬化的变化，此时容易诱发心脑血管疾病的发生，如冠心病和脑梗死，许多患者在发病时有三种高基础疾病。眼睛损伤，当三个高点同时存在时，还会导致人体眼睛损伤、患者眼底损伤，严重时还会导致失明。对于肾脏损害，三个高点也会导致肾脏问题，导致肾脏蛋白尿。随着病情的发展，还会导致人体的肾功能不全和尿毒症。

建议患者在日常生活中要注意清淡饮食，避免油腻食物，适当参加锻炼增强体质。