做肠排有什么好处？

做肠排会有美容、减肥降脂、减少口臭以及预防亚健康等好处。

1、美容：皮肤是人体最大的排泄器官。身体中的一些有毒物质可以随着血液循环从皮肤中排出，但同时也会对皮肤造成损害，导致痤疮、色斑等问题。如果肠道能够解毒，大部分毒素可以从肠道排出，这样可以减少对皮肤的损害，达到美容的目的。2、减肥降脂：肥胖者容易便秘，便秘会增加肠道毒素，影响胃肠功能，削弱消化代谢能力，进一步加重肥胖。如果能积极排毒肠道，清除肠道中的毒素，有效缓解便秘症状，改善身体代谢，有效减肥。3、减少口臭：肠道内有害物质的积累可导致口臭。清肠解毒后，有害物质排出体外，口臭症状也会减轻。4、预防亚健康：肠道内毒素的过度积累会增加心血管疾病和胃肠道疾病的发病率。清除肠道和排出体内毒素可以降低这些疾病的发病率，有助于增强免疫功能和预防亚健康。

做肠排需要注意以下几点：肠道排泄是指肠道排毒，是指清除肠道中的垃圾和毒素，即通过肠毒素酶清除积聚在肠道褶皱中的毒素。可以清除肠道和排出毒素。肠道含有大量粪便和腐败物质，产生大量毒素。会导致肠道环境恶化、胃肠功能障碍、内分泌失调，影响新陈代谢。注意吃清淡的食物，不要吃大鱼和肉，避免辛辣食物。多吃水果和蔬菜，不要吃难消化的纤维食物。保持温暖，保持乐观。多喝水。喝水时，吞咽速度略快，可达到肠蠕动的效果。坚持适度锻炼，有利于增加腹肌，促进肠道蠕动，加快粪便排泄，防止菌群失调和肠道衰老。