月经期间可以适度的瑜伽运动,适度的瑜伽运动,有利于缓解月经期的不适症状,但是不建议过度的运动,月经期体内激素出现明显的波动,加之子宫内膜脱落出血,盆腔脏器充血水肿,临床上可能会出现胃肠不适、乳房胀痛、小腹坠痛,以及睡眠不佳、烦躁易怒、心情压抑等等临床不适症状。
月经是月经卵巢功能达到成熟期,也就是一般女孩在11岁以后会出现激素水平的周期性变化,同时会有排卵。排卵后会出现月经,这是正常育龄女性的正常表现。如果每个月排卵后都没有怀孕,子宫内膜在黄体的作用下会剥落,进而形成月经出血。
月经血通常应该在20-80毫升之间。如果超过80mL,则认为月经量过多。正常月经的时间就是月经的时间,也就是从来月经第一天到干净的那一天。一般是2-7天左右。超过7天的,视为延长。月经周期一般在28-30天左右。有的人月经周期很长,可以超过40天,也不影响生育。但是大多数女性患者,都是28-30天左右,也有短的,如果缩短7天或者延长7天,也算正常现象。
经期注意保持愉快的心情,注意睡眠,避免熬夜,经期避免抽烟喝酒。饮食方面需要在经期尽量避免吃寒凉、生冷、硬等食物,也要避免吃活血的食物和药物。经期一定要注意保暖,因为寒冷可能会增加痛经的发病率。经期可以做适度运动,但要避免刺激性运动,如剧烈跑步或游泳、骑马等。经期要注意外阴的清洁,每天用流水冲洗外阴,勤换卫生巾。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
甘肃省张掖市民乐县西大街20号
二级 综合医院 公立
集宁市西沙河路46号
二级 综合医院 特色医院
广东省广州市番禺区东环街东艺路137号
二级甲等 综合医院
青岛市李沧区小白干路540号
二级 中西医结合医院 公立
南通市崇川区人民中路121号
二级 综合医院 特色医院
云南省昆明市经济开发区信息产业基地云景路(观山公园内)