受了惊吓后如何恢复？

受到惊吓恢复精神常常需要心理治疗和药物治疗。

1、药物治疗通常根据患者的症状使用新的抗抑郁药物和抗焦虑药物。例如，选择性血清素再摄取抑制剂对此类疾病有效。文拉法辛或米氮平可用于恢复患者的精神状态。2、心理治疗对这种情况也很重要，最常用的是支持性心理治疗。此外，认知行为疗法、心理动力学疗法和团体心理疗法可以帮助患者改善症状。物理治疗方法也对这种疾病有效，如重复经颅磁刺激。当然，通过家人的支持从震惊中恢复过来也非常重要。患者过度恐惧后，建议改变环境，选择静坐或平躺进行深呼吸练习，转移注意力。然后通过听舒缓放松的音乐、喝一杯热牛奶、洗个热水澡、睡觉等方式冷静下来。还可以与家人和朋友交流和聊天，注意表达自己的想法和困惑，这有利于调整自己的心态。如果害怕了很多天后仍然感觉不舒服，可以到户外放松，呼吸新鲜空气，多做一些运动，如爬山、游泳、瑜伽等，这有利于改善情绪。如果上述措施仍无法恢复，或心理压力过大，夜间无法入睡，说明正常生活受到影响，可通过以下方法改善：1、在专业人士的指导下，可以选择针灸、按摩、足疗等方法促进血液循环，从而缓解压力，放松身心，恢复情绪；2、也可以到医院的心理或精神科接受心理咨询和心理治疗。如果情绪在调整后仍然没有得到缓解，可以在医生的指导下服用适当的小剂量药物来改善情绪，如奥卡西泮、劳拉西泮、朱砂安神丸等。如果患者经常容易受到惊吓或心理承受力弱，家人应予以关注，尽量陪伴患者，给患者一种安全感，帮助缓解患者的心理问题。