为什么月经期特别想吃甜食

月经期间对甜食的渴望可能与体内激素水平的变化、月经过多和个人因素有关。

1、体内激素水平的变化。月经期间，女性体内的内分泌激素发生变化，导致胃酸分泌增加，从而刺激食欲，并导致食用含糖量高的食物。2、月经过多。月经期间，由于月经量大，大量失血，身体能量消耗过多，容易降低女性体质，使女性感到疲惫。糖果含有高能量。女性吃甜食后，身体能量会得到提高。因此，在月经期会更想要甜食。3、个人因素。在日常生活中，一些女性更喜欢甜食，所以在月经期间会情不自禁地吃甜食。应该注意的是，当女性在月经期间吃糖果时，需要注意自己的摄入量，不要吃太多，因为糖果是高热量和高碳水食品。吃得太多容易导致脂肪堆积和体重增加，这对健康不利。女性月经期间的饮食应富含营养，包括肉类和蔬菜。不应该吃辛辣、油腻、寒冷和刺激性的食物。

月经期间不适合进行剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等，会诱发或加重月经期间的一般不适，甚至引起痛经和月经失调。也应尽可能避免一些增加腹部压力的力量练习，如举重和哑铃，否则会导致月经过多或经期延长。此外，由于月经期间子宫口略微打开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，因此不适合在月经期间游泳。月经期不宜参加比赛，以免月经失调引起精神过度紧张和内分泌失调。月经期间，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。