运动疲劳期一般几天？

大多数人会在一周左右之后就会进入疲劳期。过度劳累的人会出现恶心反胃的症状，甚至呕吐的症状。身体的各个器官都需要休息，这对身体的健康非常不利。

运动性疲劳产生的原因主要有以下几种：1、生理性：多见于不适当运动后，如未经过较好的热身就开始剧烈运动，或者平常缺乏锻炼、不爱运动的人群，在剧烈运动后出现疲劳，也可以见于长期过度锻炼、过度运动的人群。这些属于生理性因素，与机体对过度疲劳的不耐受有关，也是身体发出的预警信号，提示身体疲劳、不适；2、病理性：常见于重症肌无力，表现为运动后不耐受、疲劳现象。重症肌无力患者体内缺乏乙酰胆碱，剧烈运动后症状会较明显，表现为四肢无力、眼睑上抬困难，休息后症状可得到一定缓解。还有肌无力综合征，也称为Lambert-Eaton综合征，与肿瘤密切相关，也称为癌性肌无力，可表现为运动不耐受的疲劳，即运动后感到肢体无力。与重症肌无力相比，癌性肌无力主要累及四肢的骨骼肌，眼肌受累比较少见。还有遗传代谢性疾病，包括糖原累积病以及脂质沉积性肌病等疾病，由基因突变导致，也表现为运动不耐受的疲劳。

因此，建议患者应根据自己的身体状况进行适当的运动，然后逐渐增加运动时间和强度，但应避免一次运动过大或运动负荷过大。另外，运动前可以补充一些蛋白质，帮助运动中受损的肌肉及时修复。在运动前，可以做一些热身运动，这样可以增加肌肉的温度，增加关节的活动范围，提高运动能力。在运动健身过程中，一定要注意预防和避免运动损伤，如果出现运动损伤，要及时就医，并调整运动习惯。