孕早期可以吃黄鳝吗？

怀孕早期可以吃黄鳝。

早孕是指从怀孕的第一周到第十三个周末的时期。在怀孕早期，孕妇会有强烈的身体症状。一些孕妇开始出现早孕反应，如疲劳、疲倦、嗜睡、厌食、恶心、呕吐等。在早孕期应注意补充叶酸，营养应适当。一旦摄入过量营养，很容易导致妊娠并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征、早产和难产。黄鳝富含营养物质，黄鳝中含有丰富的DHA和卵磷脂，这两种物质是脑细胞发育不可缺少的成分，孕妇补充黄鳝，除了补充自身营养之外，还有助于促进胎儿的大脑发育。黄鳝含有维生素A，可以促进胎儿视力的发育。鳝鱼还含有铁，可以预防孕妇缺铁性贫血。鳝鱼也含有丰富的钙，可以预防孕期因缺钙而导致的骨质疏松，也可以促进胎儿的骨骼发育。建议孕妇孕期饮食上要均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素，膳食纤维，多进食优质蛋白，确保宝宝宫内生长发育的营养需求。

怀孕早期需要注意，首先注意个人卫生习惯，避免感染。从怀孕准备开始，应该注意戒烟和戒酒，避免被动吸烟和长期酗酒。尽量减少或避免咖啡因或含咖啡因的饮料。避免与宠物接触。其次如果工作环境中存在辐射和污染，应尽量避免，并离开工作环境。应该减少劳动，避免繁重的体力劳动。如果在怀孕早期有疾病，应该注意用药的安全性。早孕还应注意避免长途旅行，注意交通安全，无特殊情况尽量不接种疫苗。怀孕之后在前3个月内是胚胎对各种致畸因素非常敏感的时期，有的人因为工作原因会接触有挥发性的有机溶剂，应尽量避免。