婴儿是腹式呼吸吗？

婴儿出生后到两周岁均为腹式呼吸为主。

腹式呼吸使横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，挤压下面的器官，胃会扩张，而不是胸部。因此，呼气时，横膈膜会比平时上升得更多，因此可以深呼吸，呼出更多容易滞留在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸是最基本的呼吸方法。主要涉及膈肌的运动，吸气时上下胸径增大。正常的腹式呼吸每次大约需要10-15秒，可以吸入大约500毫升的空气。在腹式呼吸期间，横膈膜会下降，腹压会升高。感觉就像空气直接进入腹部。这时，如果把手放在肚脐上，会感觉到手有点上下起伏。腹式呼吸可分为正向呼吸和反向呼吸。前向呼吸意味着在吸气时轻轻扩张腹肌。在感觉舒适的前提下，尽量深呼吸，然后在呼气时收缩肌肉。反向呼吸与正向呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松腹肌。2周岁以后逐渐变为胸式呼吸，因为婴儿时期，胸廓活动范围小，呼吸肌发育不全，肋间肌发育不完善，胸廓的活动范围会受到一定的限制，所以呼吸的时候肺部主要向膈肌及肋间肌的方向扩展，呈腹式呼吸。两岁以后，小儿已经能行走自如时，小儿膈肌下降，肋骨前端逐渐下降而形成斜位，与脊柱间形成锐角。呼吸肌也随着年龄的增长而发育。吸气时，胸廓的前后径和横径显著增大，于是小儿开始出现胸式呼吸。

正常情况下，婴儿每分钟呼吸频率约为16～20次。腹式呼吸可将呼吸频率降低至每分钟5次左右。如果呼吸频率降低，人们的心率和血压也会相应降低。此时，人们将处于放松状态。腹式呼吸有助于缓解焦虑、紧张和其他不良情绪，并有助于睡眠。