做颈肩疏通有什么好处？

肩颈疏通主要是有活血化瘀、活血通络、止痛消肿等作用，还可以改善肩颈局部的血液循环，能够改善微循环。

能有效缓解肩颈部疼痛。如果肩部和颈部的经络不通畅，可能会导致肩部和颈部非常明显疼痛。此时，疏通经络可以显著缓解上述疼痛症状。可以显著增加肩部和颈部的灵活性。如果肩部和颈部的经络被阻断，通常会导致关节的不利屈曲和伸展。疏通肩部和颈部的经络后，关节的活动可以显著地更平滑，然后关节的运动范围可以增加。能有效缓解患者的疲劳。如果患者的肩部和颈部经络受阻，可能会导致患者长时间感到疲劳。此时，疏通这类患者的经络可以有效缓解这一部位的疲劳。疏通肩颈，对经络治疗的疾病有一定的辅助治疗作用。例如，可以帮助治疗发烧、咳嗽、咳痰、消化不良和一系列其他疾病。疏通肩颈的方法有很多，如按摩、针灸等。按摩：局部提肌揉捏，揉捏或轻拍可促进肩颈气血循环，疏通经络。针灸：针灸可以刺激肩部和颈部的穴位，如大椎、肩井等穴位，疏通肩部和颈部的经络。此外，还可以做颈部练习或肩部摆锤练习。需要注意的是，运动疗法应在康复医生的指导下进行，以避免肌肉组织损伤。

为了预防颈肩部疼痛和颈椎病，长期从事办公的人应定期改变头部姿势，加强颈部和肩部肌肉的锻炼。工作或看电视45分钟，头部和双上肢前屈、后伸、旋转，不仅可以缓解疲劳，还能增加肌肉，有利于颈椎的稳定。也可以试着用双手握住头，向后倾斜头，然后重复两三次。这个简单的动作可以立即缓解肌肉疲劳。