女人更年期吃什么调理身体?

女性更年期一般可以吃香菇、茄子、油菜和红枣等调理身体。女性在更年期可以多吃香菇，有助于消化、消除脂肪、降低血压等，经常吃香菇可以预防便秘，降低血清总胆固醇和甘油三酯。茄子含有多种维生素，可以提高微血管的弹性降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤。油菜在蔬菜中钙含量最高，有助于保持骨骼的韧性和降低血压，多摄入铁可以预防贫血。红枣具有益气补血、养心安神的作用，对头晕、乏力、心悸、易怒以及更年期易怒有很好的疗效。

更年期对每个女性都是一个必要的生理过程，更年期的发生是由于卵巢中的卵泡逐渐耗尽导致女性激素明显下降，由于其他因素如卵巢功能障碍、卵巢切除、医源性因素等，也可能导致过早绝经。更年期前后女性会因性激素减少而出现一系列生理、心理和神经症状，包括月经失调、血管舒缩症状、精神神经症状、泌尿生殖道萎缩等，并伴有自主神经障碍、神经精神症状，以及盆底功能障碍引起的各种症状。

更年期女性应保持健康和适当的体重，更年期超重的女性应该在专业人士的指导下减肥，体重不足的女性也可以在专业人士的帮助下增加体重，以降低心脑血管疾病和骨质疏松症的发病率。褪黑素受体激动剂药物主要用于治疗更年期女性的睡眠障碍，适用于对苯二氮䓬类药物不耐受并形成药物依赖的患者，主要包括拉米利、阿戈美拉汀等，可以改善入睡困难提高睡眠效率。