虚寒体质可以吃各种蔬菜、肉类、米面和各种粗粮,尤其是适合吃干姜和高良姜、花椒、大料等温性食物。
虚寒体质是指人体阳气太弱,导致人体寒气比较重。虚寒体质主要症状是腹胀、怕冷、四肢不温、精神不振、周身无力。吃有助于阳气和补益的食物,以及补虚散寒的药物对患者非常有益。蔬菜多数性味平和,但是有的蔬菜性凉,经过熟制后其寒凉属性基本消失殆尽,就不会加重虚寒性体质的各种症状。肉类虽然不好消化,对于虚寒性体质,甚至会加重脾胃的负担,但是肉类有滋补作用,适当吃肉有助于虚寒体质的恢复。米面、粗粮既好消化,又在均衡营养方面也起着重要作用。体质虚寒的患者可以吃养阳食品,如牛肉、羊肉、韭菜等。肉桂、花椒、孜然等具有增温作用的调味品在烹饪时也有一定的益处。羊肉有温补的作用,适当吃些羊肉有助于驱寒。羊肉本身富含维生素、铁和钙。在这个过程中,羊肉可以补充人体所需的卡路里。适当食用山药、红枣等滋补食品,可以健脾益气,补血,改善虚寒体质。红枣具有益气养血的作用,对身体寒冷的患者也有很好的驱寒作用。红枣富含人体所需的营养素,对人体能量代谢非常重要,能增强肌力,消除疲劳,扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养。虚寒体质患者需补虚散寒。黄芪、党参常用于补虚,肉桂、防风、干姜常用于散寒。此外,中成药也可用于调理,如扶桂八味丸,具有一定的温肾、散寒、助阳作用。
建议患者应加强体育锻炼,增强体质,促进血液循环。平时可以适当吃辛辣的食物,具有散风驱寒、促进血液循环、提高体温的作用。平时尽量不要食用寒凉的食物,还要注意保暖,不要着凉。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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