记忆力差怎么改善？

记忆力差怎么改善可以通过多嚼东西、饮食合理、增强记忆力训练、经常用脑、减轻压力的方法改善。

1、多嚼东西：记忆力很差可以多嚼东西，因为不断的咀嚼可以快速的活动人体的心脏，可以使心脏更好的供应足够的血液在人体的大脑部位，达到促进大脑的活动、提高患者的思维能力的作用，改善记忆力。2、饮食合理：有很多食物和保健品都有很好的提高记忆力的效果，所以平时需要特别注意饮食，多吃有助于提高记忆力的食物，例如黄豆、菠菜等等。此外，也可以适当的服用提高记忆力的保健品，但不要过量服用。 3、增强记忆力训练：如果患者自身感觉记忆力很差，可以做增强记忆力的训练，例如学习记忆法，也可以玩增强记忆力的游戏。4、经常用脑：如果记忆力很差，则需要经常用脑，这样可以促进人体大脑神经细胞达到存活的效果，脑细胞存活后记忆力也会随之提升。平时可以做用脑的游戏或题目，这样可以使自己的思维更加活跃，也可以提高记忆力。5、减轻压力：有一部分人群是因为压力过大导致记忆力减退，所以平时需要学会减轻压力，还应该控制自己的情绪，这样可以有效的改善记忆力很差的现象。

记忆力差的患者可以吃菠菜，菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，对大脑有很好的保健效果，而且还有助于排毒。记忆力很差的人群可以经常吃蔬菜，具有很好的改善记忆力的效果。