容易抽筋通常是缺钙。
患者可能患有严重骨质疏松症或低钙血症,血清钙浓度的降低将显著增强肌肉和神经的兴奋性。患者易出现频繁抽筋的症状,导致腿部和足部疼痛,严重影响夜间休息。在钙相对缺乏的地方容易发生痉挛,尤其是面部肌肉、背部肌肉和腿部肌肉。当严重缺钙导致低钙血症时,患者还会全身手足痉挛、喉痉挛或癫痫发作,手腕痉挛、全身肌肉疼痛和手足痉挛都可能发生。一些患者有隐性症状,这可能是由刺激引起。如果缺钙,也会出现嘴唇、舌头、手和脚的麻木和刺痛等症状。缺钙对人体皮肤有很大的影响,长期慢性缺钙可能导致皮肤干燥、鳞屑、指甲脆和头发粗糙,严重时还会导致焦虑、抑郁、嗜睡等精神症状。
缺钙的患者可以多吃一些乳制品、大豆类、海鲜类、肉类和蛋类等食物进行补充。乳制品中含有较多的钙和维生素D,可适当补充牛奶、酸奶等乳制品,达到补钙的效果。大豆、扁豆,以及大豆皮、豆腐、豆浆等,都是钙含量高的食物,对钙有很好的补充作用。海鲜类如虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲜虾等,钙含量高,有助于补钙。肉类和蛋类,如羊肉、鸡肉、鸡蛋等都是高钙食物,可以帮助补充钙。如果出现缺钙症状,可以通过专业人士的指导补充钙来治疗,如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。此外,人体也可能因缺乏维生素D而缺钙,导致人体无法吸收钙。因此,维生素D缺乏不仅需要补充钙,还需要维生素D促进钙的吸收和利用。因为食物中的维生素D相对有限,所以可以服用维生素D片剂来补充钙。
建议患者在日常生活中多晒太阳可以帮助患者合成维生素D,促进钙的吸收。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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