怎么做好小月子？

一般采用中药调理、全面护理等方法做好小月子。

1、中药调理

患者在分娩后可以喝中药来调理身体，大多数患者在产后，身体可能会出现越虚越瘀的状态。分娩过程中过度失血、劳累、疼痛、创伤等可导致血液和体液流失以及活力不足。治疗患者产后疾病，即月子病的方法包括，内治，以补虚祛邪为主，采用中药治疗，如服用丸剂、丸剂、软膏、粉剂等，配合良好的饮食调理。外治法，以强身祛邪为效果的方法，如针灸取阴、补血、祛风、除湿、通络的穴位，以提高患者免疫力，起到益气护气、补肾养阴、调节气血的作用，帮助五脏六腑强壮，从而达到治疗效果。

2、全面护理

月子的预防和调理主要为日常生活预防调理，患者应注意休息，避免疲劳，分娩后，母体内分泌发生变化，全身肌肉和肌腱的弹性和强度降低，关节囊和关节附近韧带的张力减弱，使关节变得松弛。在这种状态下，如果患者过早地做家务或抱着孩子太多，会增加关节、肌腱和韧带的负担，容易引起手腕、手指关节等部位的劳损疼痛。走得太多，不注意脚的保暖，会使脚跟底部的脂肪垫变薄、退化，降低其弹性，容易引起脚跟脂肪垫水肿、充血等炎症，引起疼痛。患者应注意保暖、避寒，直接对流风等冷刺激可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或肩膀疼痛等症状。患者要坚持正确的沐浴方法，一般来说，可以在分娩后三天浸泡自己的脚，患者可以在一周内洗个澡和洗头。患者要避免接触冷水，月子期间，洗发水、洗手水、洗澡水应完全煮沸，并在降至适当温度时饮用。

建议患者饮食上，以清淡为主，多喝温水，多吃富含维生素、蛋白质等营养丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠，良好的情绪。