身上有湿气可以通过多运动、避免潮湿环境、多喝水、睡前泡脚等方法调理。
1、多运动:有水分的人必须多运动,这样才能加速体内的血液循环,从而达到去除体内水分的效果。因此,当有空的时候,锻炼、跑步和爬山是一个不错的选择。还能增强身体的新陈代谢,能尽快排出体内的水分。
2、避免潮湿环境:大多数时候,体内的湿度是由于生活环境潮湿造成的,因此必须注意避免长期在潮湿的环境中工作或生活。这可以防止水分侵入身体,下雨天,应该注意尽量不要外出。如果淋湿了,应该立即擦洗身体,换上干净的衣服。
3、多喝水:水分过多的人通常脾胃虚弱,此时,要注意喝一杯温水,这样可以促进胃肠蠕动,从而消除体内水分。必须注意,水分过多的人不能吃生冷食物,否则会刺激肠胃,导致水分无法排出体外。
4、睡前泡脚:潮湿的人的手和脚都很冷,这时,可以用温水浸泡脚。因为脚底有很多穴位,用温水浸泡脚可以促进全身血液循环。这可以改善脾胃虚弱,当然也可以排出体内水分。
5、注意饮食:中国南方的湿度比北方大,所以南方人经常吃辣椒,这样可以消除体内的水分。因此,这就是为什么南方人喜欢吃辣椒。
从中医的角度来看,湿不仅是病因,也是致病因素,是中医六害之一。在自然界中,潮湿的空气在漫长的夏季和梅雨季节最为突出。材料受潮后,浑浊黏稠,易产生霉菌。如果一个人长期生活在潮湿的环境中,每天都感到胸闷、阻塞、困倦和疲劳,并且具有这种湿邪的湿、浊、粘,那么这种特征的感觉应该属于某一时期的情况。任何一个患有疾病、受潮湿环境影响、在临床实践中具有上述特征的人,都属于这种湿邪的感染。如果有很多水分,应该首先摆脱这种潮湿的环境。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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