发质软塌怎么改善

发质软塌，可以通过饮食调节和药物治疗进行改善。但是造成发质软塌的原因有很多，比如营养不良、贫血、脂溢性脱发等，需要根据不同原因采取不同治疗。

1、营养不良

正常情况下，头发所需的营养主要包括蛋白质、维生素、氨基酸，而这些营养成分主要从人体进行吸收。如果在日常生活中，个人饮食不注意，经常挑食或者偏食，就会造成营养不良，一旦营养不良，就会导致头发供给不足，导致发质软塌、脱发、干枯等。建议平时饮食上需要多增加营养，多吃富含高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉。

2、贫血

如果因为体质原因存在贫血的情况下，就会导致血红细胞减少，引发体质虚弱，长时间就会造成营养不良、发质软塌等现象。可以在饮食上多吃含铁元素比较丰富的时候，比如动物的内脏、菠菜等。必要时还可以口服铁剂进行补充，比如钙铁锌口服液。

3、脂溢性脱发

由于个人体质不同，部分患者体内雄性激素分泌过多，就会导致身体毛发退化以及萎缩速度加快，因此就会造成发质软塌、脱发等现象，严重时还会造成秃顶。除了饮食调整外，需要在医生的指导下使用药物治疗，比如维生素b1、养血生发胶囊等。

在日常生活中，患者也可以多对头皮进行按摩，能够促进血液循环，改善营养供给，缓解头发软塌。