吃适量的包子不会发胖。
患者之所以造成肥胖,主要的原因是热量摄入长期超标,而且大于消耗的热量。这样多余的热量,就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,吃包子会带来热量的摄入,但是控制好量,也注意适当锻炼,而且包子也是健康的食品,并不是能量密度过高的垃圾食品,所以不会吃包子变胖。实际上造成肥胖是和所吃的食物种类和量有关,同时也和是否通过运动消耗热量密切相关,有些人体力活动少,而且不喜欢锻炼,吃各种垃圾食品,导致体内过多的热量堆积造成体重增加。
患者不想发胖可以通过饮食和锻炼来保持理想的体重,保持身体健康。如果超重,患心脏病、糖尿病以及癌症的风险就会增加。患者需要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能不发胖。饮食要多样化,粗细搭配,多吃蔬菜水果以及蛋白质高的食物,每天可以多吃大豆、牛奶、鸡蛋等,还可以食用适量的鱼、禽、瘦肉,还应避免高糖和高脂肪食物摄入过多,如奶油蛋糕、巧克力、油炸食品等。避免过多饮酒,特别是避免饮用烈性酒。根据自己的身体状况,每日保持适量的体育运动。适量运动不仅有助于控制体重,还有助于提高心肺功能,还可以帮助患者预防慢性病如高血压、高血脂、高血糖等疾病的发生。因此,养成良好的生活习惯,均衡饮食,适量运动,保持乐观的心态有助于身心健康。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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