苹果里面含有什么维生素

苹果中含有维生素比较多，比如维生素B、维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等。

苹果是日常生活中比较常见的一种水果，里面含有丰富的维生素B，维生素B可以促进体内血液的循环。加速新陈代谢，有助于体内毒素尽快排出。苹果中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以美容养颜。除此以外，苹果中还含有丰富的维生素A，维生素A对视力可以起到保护的作用，如果患者平时出现了视力模糊的情况，可以适当吃一些苹果，补充身体所需要的维生素A，能够辅助缓解上述症状，但如果长期得不到缓解，建议患者及时就诊。虽然苹果的好处有很多，但是在吃的时候一定要注意，不可以吃刚从冰箱拿出来的苹果，食用过冰过冷的苹果容易导致腹痛、腹泻等症状。另外，对于苹果过敏的人群也不可以吃苹果，以免引起过敏反应。

除此之外，平时还可以适当吃一些新鲜的水果，比如猕猴桃、香蕉、火龙果等，有助于补充身体营养。患者如果长期缺乏维生素，建议及时就诊，以免病情加重。