对心脏好的食物有哪些？

对心脏较好的食物，主要包括蔬菜类食物、优质蛋白类食物，以及粗粮类的食物。

1、蔬菜类食物：蔬菜富含纤维素、维生素，主要包括芹菜、绿叶芹菜、西红柿、胡萝卜等。对于心血管有一定的好处，患者平常可以适当多食用。

2、优质蛋白类食物：主要指含胆固醇、脂质成分较低，并且富含多种人体所必需氨基酸的食物。主要包括鱼肉、虾肉、鸡肉、脱脂牛奶，患者可以适当增加此类食物的摄入量。但是也要注意总量控制，尤其是有糖尿病的患者，要注意控制1天的总能量摄入。

3、粗粮类食物：患者也可以多食用粗粮，如红薯、南瓜、藜麦，对心血管健康有所帮助。另外患者应避免进食含碳水更多的精制食物，如蛋糕、面包等，应尽量减少食用。

对于心脏病患者，建议平时注意饮食控制，尽量多吃对心脏有益的食物，建议吃以下四种食物。首先，新鲜蔬菜和谷物如全麦、燕麦、糙米、洋葱和茄子排在第一位。其次，是水果。苹果果实中含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，减少心脏病事件的发生。还有香蕉、樱桃、黑莓和其他对心脏有益的水果。此外，瘦肉含有较高的蛋白质，如鸡、鸭、鹅等蛋白质含量丰富的瘦肉。最后，由于鱼类富含不饱和脂肪酸，长期食用对减少心血管事件有很大益处。

不良心脏运动的方式和程度应根据引起不良心脏的原因和疾病来确定。如果是单纯性心律失常，如偶发性早搏、短暂性心动过速、窦性心动过速和窦性心动过缓。如果不合并其他心脑血管疾病，一般每天锻炼，如慢跑、散步、游泳、打羽毛球等，每周锻炼3-5次，每次约30-40分钟。通过有氧运动，可以增强心肺功能，改善心肌代谢。