鱼肝油直接吞还是咬破？

鱼肝油直接吞还是咬破，主要根据自己的身体状况来决定。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼和其他鱼类的肝脏中提取的脂肪组织。鱼肝油含有高浓度的维生素A和维生素D。一般来说，1g鱼肝油含有的维生素A占标示量的90%-120%，维生素D占标示量的85%。因此，适当补充鱼肝油可以补充维生素A和维生素D，这对儿童的健康和成长非常有益。鱼肝油通常会被制成胶囊，有些人吞咽困难，因此可以直接将其滴入口腔，如果吞咽功能正常，则可以整体吞咽，效果一样。如果将其用于儿童，通常将鱼肝油直接滴入儿童的嘴中，或添加到牛奶中。鱼肝油软胶囊的主要功能是帮助改善眼睛干涩，预防角膜疾病，改善视力，并促进青春期骨骼和牙齿的发育。同时，长期使用还可以促进大脑和视网膜的发育，并增强儿童的体质。儿童鱼肝油可促进钙的吸收并预防疾病，老人鱼肝油可以预防心血管疾病，增强血管弹性、大脑和视网膜的发育，增强儿童的体质。

食用鱼肝油需要注意以下几点：首先，应按推荐用量使用，不得过量服用。其次，长期或过量使用可能导致慢性中毒。早期表现包括关节痛、肿胀、皮肤瘙痒、嘴唇干燥、虚弱、发热、头痛、呕吐、便秘、腹部恶心和呕吐等。此外，儿童对大量或过量的维生素A敏感，应谨慎食用鱼肝油，避免影响儿童身体健康。最后，长期服用维生素A的老年人可能由于视黄醇醛清除延迟而产生过量维生素A，需要避免过量服用鱼肝油。