心里害怕恐惧怎么回事？

心里害怕恐惧可能是焦虑症、精神症状、创伤后应激障碍等原因引起的。如广泛性焦虑症、惊恐障碍等。恐惧和紧张是内心焦虑不安的表现，其本质是焦虑。焦虑常见于焦虑症，可伴有躯体不适，如自主神经功能障碍等。精神分裂症也有类似的现象，比如强迫症。有强迫性思想，频繁担心清洁不够和生病。可能发生了较大的创伤事件，频繁闪回，再次经历创伤事件，长时间放不下现场。在这种情况下，还可能出现持续的、频繁的紧张和恐惧。

在临床上心里总是害怕莫名其妙的紧张，担心恐惧，有时候惶惶不可终日，感觉到有大事发生，并且引发躯体焦虑，临床上比较常见的有心慌，心悸，头晕，头痛，呼吸困难，气促，尿频尿急，手抖，出汗等症状，为此出现坐立不安，来回走动等症状，这往往是焦虑症导致的。所以说，在临床上，一旦确诊焦虑症进行系统的治疗非常关键，特别是通过心理治疗，如应用放松训练，认知疗法，或者是通过药物治疗，抗焦虑药，抗抑郁药，或者是物理治疗，如多参数物反馈治疗的方法，往往可以得到改善。

应注意保持乐观的心态，积极面对各种困难，进行积极的自我暗示。从而化解焦虑和恐惧。多和自己最亲近的人交流，发泄自己的不良情绪。学会正视紧张焦虑和恐惧。进行身体放松，可以减轻紧张焦虑恐惧心理带来心慌、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不适，使症状得到缓解。放松方法有深呼吸、运动等。注意休息，避免熬夜。